10 Übungen, um die Jugend des Körpers und des Geistes zu bewahren

Interessiert an Leben, Neugier und Offenheit entwickeln, kümmern sich um die Flexibilität von physischer und aufrichtiger.

eines. Lebenspläne aufbauen

„Die Entwicklung eines Plans und der Bemühungen, die auf seine Umsetzung abzielten . Das Projekt im Gegensatz zu einem Traum oder nur einem nur Wunsch impliziert ein klares Ziel und eine Reihe von Mitteln, die verwendet werden müssen, um es zu erreichen.

Ein weiteres Kriterium: Der Plan, www.cialiskaufengermany.com/ der uns motiviert. Diese beiden Faktoren garantieren seine Lebensfähigkeit und geben unseren Entscheidungen die Bedeutung.

  1. Schreiben Sie eine Liste Ihrer Interessen und Klassen, zu denen Sie eine Tendenz haben (im Bereich Kultur, Wohltätigkeit, Sport).
  2. Fragen Sie sich nach dem Zweck, welchen Zweck Sie Ihren Plan implementieren möchten. Je bedeutungsvoller dieses Ziel in Ihren Augen ist, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie Ihr Projekt umsetzen und Ihr Leben besser machen.
  3. Planen Sie so konkret wie möglich die Phasen des Projekts.

2. Neutral dein Bedauern

Der Psychotherapeut Frederick Fange (Frédéric Fanget) glaubt, dass die Verwirklichung dessen, was für uns wichtig ist, eine Erkrankung ist, ohne die das harmonische Alter unmöglich ist . Um nicht Bedauern zu sammeln, bietet er an, mental auf die letzten Momente unseres Lebens zu wechseln: Dies wird dazu beitragen, die uns zugewiesene Zeit besser zu nutzen. Versuchen Sie sich vorzustellen, dass Sie heute sterben und sich zwei Fragen stellen:

  1. Als von dem, was ich getan habe (a), bin ich stolz? Wählen Sie, dass Sie in einem Grabstein über Sie sagen möchten (Ihre Eigenschaften, Ihre Erfolge …). Denken Sie dann darüber nach, wie Sie Ihrem Ideal näher kommen könnten.
  2. Was tut mir am meisten leid? “Ich musste mich mehr mit Kindern befassen”; “Ich bin nicht genug gereist (a)” … all diese Bedauern werden Ihnen neue Ziele zeigen, die Ihrem Leben einen Sinn geben werden. Erstellen Sie eine Liste der Möglichkeiten, um diese Ziele zu erreichen, und beginnen Sie direkt ab heute, eine dieser Lösungen zu verkörpern.

3. Denken Sie an die Schildkröten am Kopf

„Diese Übung zur Langlebigkeit verleiht den Halswirbeln und dem Körper insgesamt Flexibilität“, erklärt der Ausbilder in Qigun Nadine Crégut 3 . Es verbessert die Durchblutung und die Wirbelsäulenflüssigkeit. All dies verbessert das Gedächtnis und die Konzentration und hilft bei der Vorbeugung von Schlaganfall- und neurodegenerativen Erkrankungen (Alzheimer und Parkinson).

  1. Stehend oder sitzend, drücken Sie Ihre Zunge zum Himmel.
  2. Ziehen Sie das Kinn, strecken Sie Ihren Kopf nach oben und heben Sie Ihre Schultern leicht an.
  3. Ziehen Sie das Kinn nach vorne.
  4. Geben Sie das Kinn durch den Boden an die Brust zurück, entspannen und senken Ihre Schultern.

Diese Bewegungen (langsam, weich und nicht stop, ohne Anstrengung) skizzieren den Kreis, „als ob die Schildkröte Wasser aus dem See getrunken hätte, und dann, wenn sie sich in die entgegengesetzte Richtung bewegen, als ob sie Wasser ausspucken würde“. Die Oberseite des Rückens und der Schultern ist in Bewegung leicht verlobt. Die Übung muss jeden Tag, 20 Mal in jede Richtung durchgeführt werden.

vier. Alternative Spannung und Entspannung

“Alt, wir bemerken, dass die Muskeln und die Haut weniger elastisch geworden sind und die Gelenke ihre Flexibilität verlieren”, sagte der Kinesiotherapeut Gil Amsallem 4, der Mikro anbietet, um die Blutkreislauf zu verbessern, die Figur zu bewahren und die Rückenschmerzen zu reduzieren. Halten Sie für jeden Körperteil die Spannung 5 Sekunden lang, ohne zu atmen, und entspannen Sie sich dann entspannen Sie sich. Die Übung ist abgeschlossen oder sitzend.

  1. Ziehen Sie den Oberschenkelabschnitt – Live – Proceedings, dann das Gesäß (zusammen oder rechts und links nach links) fest.
  2. Drücken Sie die linken und rechten Klingen und das linke und rechte Knie aufeinander.
  3. Verdünnen Sie die Hüften und versuchen Sie, sie zusammenzubringen, mit Ihren Händen zu stehen.
  4. Legen Sie Ihre Hand auf Ihr Knie, nehmen Sie mit Gewalt und versuchen Sie, Ihren Fuß zu erhöhen (dies lässt die Presse funktionieren).
  5. Stehend das Kinn, ziehen Sie die Oberseite der Oberseite und dehnen sich. Kleiner Trick, um die Figur zu verbessern: Gehen Sie so oft wie möglich auf Socken oder auf den Fersen.

5. Unterstützen Sie die Plastizität des Gehirns

„Im Laufe der Zeit verlieren wir die Plastizität des Gehirns“, warnt der Neurobiologe Maité Sauvet 5 die Plastizität des Gehirns . Daher ist es wichtig, es zu unterstützen, sich mit neuen Menschen zu treffen, neue Ideen und Sichtweisen für sich selbst zu entdecken, die alltäglichen Gewohnheiten zu ändern (gehen Sie eine andere Straße, probieren Sie einen neuen Geschmack). Ungewöhnliche Handlungen, die uns Freude bereiten, sind nützlich für das Gehirn. „Wenn Dopamin (Hormon des Verlangens und Vergnügens) in das Gehirn eindringt, verbessert dies die Arbeit von Neuronen, was bedeutet, dass es die Wahrnehmung und das Gedächtnis verbessert“, fügt Maita I. hinzu. Sie rät auch, ihre „grauen Zellen“ zu erregen und die Bar der Forderungen für sich selbst zu erhöhen. Wenn Sie Kreuzworträtsel oder Schach mögen, suchen Sie nach anderen logischen Spielen, bei denen Sie nicht so stark sind. Wenn Sie gerne lesen, Notizen schreiben, als wären Sie ein Literaturkritiker oder leiten Sie einen Blog über das, was Sie lesen. Es ist wichtig, das Gehirn nicht stagnieren zu lassen.

6. Mit Enthusiasten kommunizieren

Die Jugend des Geistes wird auch durch die Kommunikation mit Menschen unterstützt, die Sie anregen. Laut Maite Owl beinhalten sie interessante Persönlichkeiten und Enthusiasten, die ihre Leidenschaft infizieren können. “Enthusiast”, sagt der Neurobiologe, “ist oft eine Person, die sein Leben nicht umsonst verbracht hat, der aufgehört hat, etwas zu überlegen, etwas zu studieren, das ihn interessierte, und der seine Zeit nicht bereut hat, Ihnen davon zu erzählen”. Er ist nicht unbedingt ein junger Mann, aber er ist definitiv kein Winkel, kein Redner und kein Pessimist. “Die Falle wird zugeschlagen”, warnt der Spezialist, “wenn wir uns auf eine Diskussion über Banalitäten beschränken, die keine Überraschungen mit unserem freundlichen und familiären Umfeld haben”. So sind wir verfrüht. Langeweile.

“Wir treffen uns 5 Jahre lang, aber er kann seine tote Frau nicht vergessen”

Fünfeinhalb Jahre in Beziehungen zu einem Mann, Witwer. Ich bitte ihn, die Beziehung der Vergangenheit zu schließen – mit Dankbarkeit, mit Liebe und Respekt, einer hellen Erinnerung für seine Frau, die vor 10 Jahren gestorben ist. Kümmert sich um das Grab, ich bin nur für. Aber jedes Jahr im Mai trägt er Blumen an ihrem Geburtstag im Mai im Mai, im November feiert er die Tage der Erinnerung aus der Präsentation von zwei erwachsenen verheirateten Töchtern, die getrennt leben.

Er tut dies mit Freunden und Kollegen des Verstorbenen sowie Verwandten, die Erinnerungen an sie aussprechen. Der letzte Strohhalm war für mich, als ich an meinem Geburtstag acht Rosen gab. Ich machte vorgelegt, dass es in einem Geschäft Blumen für den Verstorbenen und zum Leben nimmt. Dass er tatsächlich nicht frei ist, aber ich möchte die Beziehung, die zur Ehe führt. All dies scheint mir etwas Ungesundes zu sein. Aber vielleicht ist das normal und natürlich?

Die Erfahrung des Verlusts hat keinen genauen Begriff, nach dem alles normalisiert ist und Ihr Mann die Beziehung der Vergangenheit schließt. Sie beschreiben drei Tage im Jahr, wenn er sich an den Verstorbenen erinnert, und es scheint ein wenig. Was Sie stört und was bedeutet “enge Beziehungen” für Sie?

Im Allgemeinen gibt es Stadien der Trauer, es ist sinnvoll zu wissen zu verstehen, was mit denjenigen passiert, die Verlust haben.

  • Das erste ist schockierend, ich werde mich nicht danach verspätet, es hat sich in jedem Fall jahrelang nur selten verzögert.
  • Der zweite ist Wut und die Suche nach schuldig, verhandeln, ein Versuch, etwas zu ändern, um das zu stornieren, was passiert ist.
  • Der dritte ist Wut und Hilflosigkeit, eine verzweifelte Zurückhaltung, den Verlust zu erkennen, das Bewusstsein für die Unmöglichkeit, ihn zu kündigen.
  • Der vierte ist die Anerkennung des Verlust.
  • Der fünfte ist die Füllung dieser „leeren Orte“, die Erkenntnis, dass die Verstorbenen nicht „draußen“ sind und nur im Herzen bleibt. Wärme, Zärtlichkeit, Dankbarkeit, Füllen der Hohlräume im Leben mit neuen Beziehungen, Aufbau von Plänen, Bereitschaft, nach vorne zu schauen.

Was denkst du, in welchem ​​Stadium ist dein Partner jetzt und warum denkst du das?? Auf jeden Fall war die Frau in seinem Leben und er veränderte sich mit ihr. Die Art, wie er war, als Sie eine Beziehung mit ihm eingestuft haben. Und da Sie es so akzeptiert haben und zur Intimität gekommen sind, passte es zu Ihnen. Aber etwas ist schief gelaufen.

Was passiert mit Ihnen, was Ihnen nicht die Gelegenheit gibt, seine Vergangenheit zu veröffentlichen? Sind Sie sicher, welchen Ort Sie in seinem Leben einnehmen? Haben Sie Ihre Bedeutung, haben Sie die Nähe, Respekt?? Wie genau Sie sein Mangel an Freiheit und was es in Ihrer Beziehung zu ihm bedeutet? Verstehe ich richtig, dass Sie nach einer Ehe streben, aber es ist nicht? Ist der Grund für seinen Verlust und seine Trauer und nicht für etwas, das zwischen Ihnen passiert?

Wie würde Ihre Beziehungsbeziehungen klingen und was jetzt passiert, wenn er seine Frau nicht verloren hätte, sondern beispielsweise Schwester – das heißt, eine enge Frau, aber nicht diejenige, mit der Sie möglicherweise einen Wettbewerb fühlen Cialiskaufengermany können?

ABER. M. Gemeindemitglied “Psychologie des Verlierers. Selbstverträglichkeitstraining “

Der Autor der Ausbildung der Gemeindemitglieder ist ein Psychologe im Teenageralter, ein Spezialist auf dem Gebiet der Persönlichkeitsentwicklung und der praktischen Psychologie. wie es lebt “.

“Ich kann nie wie …”, “Ich werde nicht Erfolg haben”, “Ich bin ein Verlierer” – solche Gedanken kamen mehr als einmal zu uns, besonders als wir unsicher waren, Teenager. Viele in diesem Alter wollen etwas in ihrem Leben verändern, aber nur wenige können die Frage, was zu tun ist, um glücklicher und sicherer in sich selbst zu werden. Wie man das versteht? Wie wir herausfinden, wozu wir fähig sind? Der Autor der Ausbildung der Gemeindemitglieder ist ein Psychologe im Teenageralter, ein Spezialist auf dem Gebiet der Persönlichkeitsentwicklung und der praktischen Psychologie. wie es lebt “. Der Zweck ihres Buches, der hauptsächlich auf 14- bis 18-jährige Jugendliche und ihre Eltern gerichtet ist, besteht darin, über Möglichkeiten zu erzählen, wie jungen Menschen ihren eigenen Lebensweg finden werden.

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Allan und Barbara Piz “Warum wollen Männer Sex und Frauen der Liebe”

Psychologen Allan und Barbara Piz haben bereits so viele Weltbestseller veröffentlicht, dass dies angesichts seines Gewinns -Gewin -Namens einfach zum Erfolg verurteilt ist. Wer sich weigern, herauszufinden, welche erstaunlichen Unterschiede in Verhalten, Reaktionen, Wünschen und allgemeiner Weltanschauung durch die einfache Tatsache gebracht werden, dass einige von uns Männer sind und andere Frauen sind?

Psychologen Allan und Barbara Piz haben bereits so viele Weltbestseller veröffentlicht, dass dies angesichts seines Gewinns -Gewin -Namens einfach zum Erfolg verurteilt ist. Wer sich weigern, herauszufinden, welche erstaunlichen Unterschiede in Verhalten, Reaktionen, Wünschen und allgemeiner Weltanschauung durch die einfache Tatsache gebracht werden, dass einige von uns Männer sind und andere Frauen sind? Die Autoren sprechen über die Prioritäten, Bedürfnisse, Kommunikationsmethoden und die Verhaftung des Gehirns von Vertretern jedes Geschlechts. Die Autoren bestätigen einige Mythen, entlarven andere und geben dem dritten eine wissenschaftliche Erklärung, die gleichzeitig die schockierten Leser informiert, die Männer nur lügen können, Ihre Frauen, das sind 80% der Paare, wo man eines von Partnern ist, schnarcht, bricht und dass Frauen das Angebot ihres Mannes, das Geschirr zu bestäuben oder zu waschen, furchtbar aufregend sind. Die Autoren kennen ihr Thema wirklich gut: Um dies sicherzustellen, reicht es aus, die Beschreibung von zwei Möglichkeiten zu lesen, wie ein Mann Duschen zu nehmen. Nachdem der Ehepartner von PIZ viele Seiten der überzeugenden Darstellung unüberwindlicher Unterschiede zwischen klick für mehr männlicher und weiblicher Natur gewidmet haben, weicher der Ehepartner von Piz, der die in diesem Buch dargelegten Wahrheiten zu ihrer eigenen Erfahrung überprüfte: „Die Menschen unterscheiden sich von anderen Tieren von anderen Tieren Da sie ihr Verhalten bestimmen und verändern können und eine bewusste Entscheidung treffen können. “. Um uns dabei zu helfen, und dieses Buch ist geschrieben.

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Wie man davon erzählt

Jeder Mensch hat das Recht, über sich und seine Vergangenheit zu wissen: Schließlich hängt unsere Gegenwart und Zukunft von diesem Wissen ab. Aber die Wahrheit erfordert eine sorgfältige Einstellung.

Menschen halten Geheimnisse, weil sie überzeugt sind: Sie können sonst nicht tun. Informationen können Angehörige verletzen, Beziehungen zerstören, den Ruf verderben. Wir denken darüber nach, wenn wir uns entscheiden, zu sagen – und machen Sie es vielleicht schmerzhaft – entweder zu schweigen und das Vertrauen sicher zu täuschen? Und doch treffen wir irgendwann eine Entscheidung: uns vom Geheimnis zu befreien. Wie und wann wir ein Geheimnis öffnen müssen? Denen? Ist es für all dieses Wissen immer nützlich?? Versuchen wir es herauszufinden.

Die Motive der Torhüter

Jeder hat das Recht, seine Geschichte zu kennen. Aber es ist sehr wichtig, von wem und wann die Wahrheit gehört wird. Der Torhüter ist eine lebende Person mit seinen Motiven und Interessen, und oft wirken sie sich auf seine Entscheidung aus, die Pandora -Box zu öffnen. Die Psychotherapeutin Ekaterina Mikhailova sagt: „Die Oma der 12-jährigen Julia sagte ihr:„ Mama wollte dich loswerden, ging zum Arzt und er sagt: „Was bist du, das Kind bewegt sich!»So wurden Sie geboren!”Großmutter zog ihre Enkelin auf und als sie aufwuchs, interessierte sie sich mehr für die Kommunikation mit ihrer Mutter. Das Geheimnis wurde aus Eifersucht offenbart: “Denken Sie nicht, dass Mama so wunderbar ist, sie wollte Sie im Allgemeinen töten.”. Wenn Yulia 16 Jahre alt wäre und meine Mutter ihr davon erzählen würde, wäre es eine andere Geschichte und ein weiteres Geheimnis. “. Ein Geheimnis, das “unter einer heißen Hand” enthüllte. Der Psychologe Alexander Sechkova sagt: „Vor nicht allzu langer Zeit habe ich mit Ruslana zusammengearbeitet. Vater starb, bevor ihre Augen–er warf sich vom Balkon des 10. Stocks ab. Tante kam und in einem Schockzustand sagte, dass alle Männer in ihrer Familie das Leben des Selbstmordes landen – also war es mit ihrem Großvater und zwei Brüdern seines Vaters. Als Ruslan davon lernte, war er schwer krank. Sie versuchte Selbstmord zu begehen, machte mehrere Abtreibungen, Angst, ihren Sohn zur Welt zu bringen, und wandte sich erst dann an einen Psychologen. Ich werde sagen, dass die Therapie sehr schwierig war “.

Wenn der Keeper of Secrets zu emotional ein Geheimnis erlebt, zieht er den Zuhörer automatisch in seine Erfahrungen und beraubt ihm die Möglichkeit, das neue Wissen selbst zu verstehen. Manchmal fühlt sich eine Person, die ein Geheimnis besitzt. – Infolgedessen erschreckte ich meine Schwester – sie hatte Angst vor der Rache meines Vaters – und brachte ihren Onkel zu Tollwut. Aber wenn ich nichts sagen würde, hätte sich das lange lang fortgesetzt und würde ihr Leben zerstören. “.

“Offenlegung” muss vorbereitet werden

“Ich fand heraus, dass mein Vater meine Mutter betrügt”, erinnert sich Lisa. – Die Gäste kamen zu uns, aber ich war so wütend auf ihn, dass ich die Wahrheit direkt am festlichen Tisch ins Gesicht warf. Es wäre besser, wenn ich ihn alleine mit seiner Mutter reden ließ, wahrscheinlich könnte sie ihm vergeben. Und ich habe einfach alles zerstört, was sie verbunden hat. “.

Hier sind einige wichtige Dinge, die nützlich sind, um jemandem zu erinnern, der beschlossen hat, ein Geheimnis zu enthüllen.

  • Bevor er ein quälendes Geheimnis enthüllte. Es ist wichtig, Ihre Motive zu verfolgen: Es kann momentaner Reizungen und Mitleid für sich selbst sein, “müde”, zu schweigen. „Wir müssen verstehen, was Sie tun, und das Geheimnis offenbaren, nicht gegen„ gegen “, sondern immer„ für etwas oder jemanden “, erklärt Ekaterina Mikhailova.
  • Sie müssen nur mit den Verwandten sprechen, die direkt besorgt sind: Sie selbst werden entscheiden, was Sie mit ihm anfangen sollen. Sie sollten nicht die ganze Familie dafür sammeln: „Allgemeine Sammlung“ kann die Auswirkungen des Ereignisses ungerechtfertigen.
  • К ° on. Es ist besser zu sagen: “Ich habe das noch nicht vollständig herausgefunden.”.
  • Die Reaktion auf die Nachricht kann sehr unterschiedlich sein – von Bitterkeit und Schmerz (und dann vom Erzähler benötigen Sie Hilfe und Teilnahme) bis hin zu unerwarteten Gleichgültigkeit: “Ich interessiere mich nicht dafür.”. Aber auch solche Worte bedeuten nicht, dass die Wahrheit nicht gehört wurde.

Das Geheimnis der Zivilisation

Die Menschheit hatte ein Familiengeheimnis, das buchstäblich ihre gesamte Geschichte wandte. Aus diesem Geheimnis starb eine Person am Kreuz, aber eine ganze Zivilisation wurde geboren. Wie dieser Junge aus der Provinz Nazareth am Rande eines riesigen Reiches in einer armen Familie mit einer lakonischen Mutter und einem alten Mann lebte, der selbst in der Naivität in der Kindheit nicht als Vater bezeichnet werden kann?

Wie er mit diesem Geheimnis aufgewachsen ist, mit „ewigem Wissen“ – über den Gesandten des Herrn und die makellose Konzeption, über den Weg des Sühne, der ihn erwartet … und nach nicht -christlichen Quellen war Jesus der Sohn eines Besuch in den römischen Legionär, und der alte Schreiner Joseph heiratete den jungen Maria auf Wunsch ihrer Familie, die illegale Geburt ihres Sohnes zu „abdecken“ ..

Ob Gleichaltrige ihn nicht auf den staubigen Galiläa -Straßen ärgerten? Ob der bärtige Rabbiner bei Treffen gefalten wurde? Ob die Nachbarn ihnen mit seiner Mutter zu ihnen flüsterten?

Welche Wunden hat dem Jungen das Geheimnis seiner Geburt gemacht, über das die Familie stillte? Welche Macht die Mechanismen der psychologischen Entschädigung hätten das Kind anstellen sollen, um zu glauben, dass es der Sohn Gottes ist, des Messias? Welche Macht der Überzeugung hätte darin entstehen müssen, damit diese Idee Menschen berührt und rettet und nach 2.000 Jahren. Und für immer und ewig.

Sie alle fühlen sich

Viele Menschen https://Cialiskaufengermany.com/ haben Angst, Kindern ein Geheimnis zu erzählen: Es ist für die Eltern schwierig zu bestimmen, dass Kinder das Recht haben zu wissen und was sie nicht betrifft. Wie zum Beispiel zu sagen: „Dad hat Drogen genommen. “Viele Erwachsene glauben, dass ein solches Wissen ein schlechtes Beispiel sein wird.

„Jeder kann scheitern, ernsthafte Fehler machen. Kinder verstehen das gut, – versichert Didier Dumas. – Aber ein echter Fehler ist Stille. Wenn Sie dem Kind die Wahrheit sagen und erklären, warum dies passiert ist, kann er es ihm ermöglichen, solche Fehler zu wiederholen. “.

Wir verstecken uns viel vor Kindern und versuchen, sie vor Trauer zu schützen. “Die Eltern von Denis und Nadi haben sich vor sieben Jahren geschieden, und die Kinder wissen nichts davon, ihnen wird gesagt, dass der Vater oft Geschäftsreisen unternimmt”. -Irgendwann begannen die Kinder unhöflich zu sein, schlecht zu lernen. Sie haben das Gefühl, dass in der Familie etwas nicht stimmt, und ohne eine Antwort zu erhalten. Aber Eltern geben nicht zu, dass ihr langfristiges Geheimnis ein Fehler war, und glauben weiterhin, dass es keinen Grund zur Besorgnis gibt. “.

Es ist nie zu spät, das Geheimnis zu enthüllen, Ihre Unrecht zu erkennen und einem anderen zu helfen, mit neuem Wissen fertig zu werden.

Als Klassiker der französischen Psychoanalyse Francoise Dolto sagte: “Nur Kinder und Hunde wissen alles über die Familie.”. Wenn Eltern nicht etwas sagen, werden ihre Kinder Teilnehmer an der “Verschwörung der Stille”. Sie entwickeln oft somatische Störungen oder, noch schlimmer, sie betrachten sich für schuldig, was ihre Eltern stört. Die Offenlegung von Geheimnissen befreit das Kind vor Schuld

Wie für Kinder?

Das Kind hat das Recht, alles zu wissen, was es betrifft. Die Tatsache, dass er Brüder und Schwestern, die er adoptiert wird. Wenn das Kind lange Zeit vor dem Kind versteckt ist, ist es nie zu spät, alles zu erzählen. Geben Sie zu, dass Sie sich geirrt haben, beantworten Sie seine Fragen, helfen Sie mir, mit dem neuen Wissen fertig zu werden. Es ist manchmal nützlich, auf die Hilfe eines Psychotherapeuten zurückzugreifen.

Erzählen Sie Kindern nicht absolut alles. Sie müssen die Details des persönlichen Lebens ihrer Eltern nicht kennen. Was Erwachsene unter Erwachsenen tun, betrifft keine Kinder. “. “Diese Art von Geheimnissen ist in gewissem Sinne für die Entwicklung des Kindes nützlich”, fügt Alexander Chernikov hinzu. – Sie skizzieren das persönliche Territorium einer anderen Person “.

Sie haben ein Geheimnis gelernt

  • Analysieren Sie die Gefühle, die Sie jetzt erleben. Angst, Schmerz, Traurigkeit, Schande, Wein – sie sind nicht deine.
  • Lassen Sie sie ihre Ideen über die Familie nicht drehen.
  • Gib dir Zeit. Versuchen Sie, ein Tagebuch zu behalten: Es wird helfen, die Situation ruhig zu bewerten und das zu ergänzen, was Sie gelernt haben, andere Informationen.
  • Frieren Sie nach den Mythen, Empfindungen und Bewertungen anderer Menschen ein, erkennen Sie Ihre eigenen Gefühle und bilden Sie erst nach Zeit Ihre Einstellung zum offengelegten Geheimnis.

Wann zu erzählen?

“Ein Kind in ein Geheimnis zu bringen, ist im Moment besser, wenn es an ihr interessiert ist”. – Keine Notwendigkeit, alles auf einmal zu erzählen, beantworten Sie einfach die Fragen. Also zur Frage: „Wo ist mein Vater?” – Sie können ehrlich antworten:” Er lebt an einem anderen Ort “. Nach einiger Zeit klären Sie: „Es ist so passiert, dass wir uns stritten und jetzt dort lebt und wir nicht zu ihm gehen.“. Aber wenn zum Beispiel einer der Eltern eine Affäre mit einer anderen Person hat, ist es falsch, dem Kind zu vertrauen. In diesem Fall verlagern wir Erwachsenenprobleme auf ihn und stellen sie vor eine unerträgliche Entscheidung: auf welcher Seite zum Stehen?

Unabhängig davon, ob das Kind das Geheimnis betrifft oder nicht, ist es notwendig, seine Gefühle anzurufen und zu erklären. Um so zu tun, dass alles in Ordnung ist, bedeutet dies, wenn Angst oder Irritation in der Luft liegt, ein Kind täuschen. Wir können sagen: “Ja, wir haben ein Problem, aber es hat nichts mit Ihnen zu tun, und wir lösen es.”. Wenn Kinder das Gefühl haben, dass Eltern in der Lage sind, mit ihren Erwachsenenproblemen umzugehen, lindern sie diese Schwere mit Erleichterung.

Wenn Sie das Geheimnis dem Kind erwarten, sprechen Sie mit seiner Zunge, die in seinem Alter zugänglich ist, auf der Ebene seines Denkens in einfachen Worten, nicht von Details weggetragen. “Wenn das Kind zum Beispiel adoptiert wird, müssen Sie ihm so schnell wie möglich sagen, dass es adoptiert wurde und dass es ein willkommenes Kind ist”, fährt Alexander Chernikov fort. – Aber die Details der Adoption müssen bis zu dem Zeitpunkt verschoben werden, an dem er reift und beginnt, sich darüber zu fragen. “.

Während eines schwierigen Gesprächs

Wenn Sie sich entscheiden, Ihrem Kind von einem gefährlichen, „beschämenden“ Geheimnis (Gefängnis, Drogen) zu erzählen, machen Sie diese Erbauung nicht daraus. Kinder brauchen eine respektvolle Einstellung zu ihren Eltern und Verwandten, daher müssen Sie sicherstellen, dass die Geschichte ehrlich ist, aber gleichzeitig nicht diskreditiert, wovon Sie sprechen. Alexander Chernikov empfiehlt: „Wenn wir zum Beispiel über Drogenabhängigkeit sprechen, können wir Folgendes sagen:„ Ihr Vater war gut, aber krank, hing von Drogen ab. Und infolgedessen starb er “. Sie können über eine schwierige Scheidung wie folgt sprechen: „Wir hatten eine schwierige Beziehung, ich würde nicht über sie sprechen wollen. Aber als ich deinen Vater heiratete und als du erschien, habe ich ihn wirklich geliebt. “. Der Wortlaut sollte äußerst korrekt sein. Und noch eine Sache: Eltern sollten bereit sein, die Situation zu besprechen, wenn neue Kinderprobleme folgen.

Jeder reagiert auf seine eigene Weise

Es hängt davon ab, wie eine Person frühere Informationen erhält, abhängig davon, ob sie solide wird, oder umgekehrt wird ihre Persönlichkeit zerstört. „Ich kenne viele Fälle, in denen Kinder oder Jugendliche versehentlich einige alte Dokumente gefunden und herausgefunden haben, was die Familie nicht besprochen wurde“, sagt Ekaterina Mikhailova. -Das Mädchen fand eine Zertifikat der genetischen Untersuchung: Sobald ihr Vater seiner Vaterschaft nicht sicher war. Und obwohl die Untersuchung positiv war und ihre Eltern lange scheiden ließen, war sie sehr schmerzhaft. Als das Mädchen 18 Jahre alt war, wurde sie informiert, dass ihr Vater im Sterben lag. Sie ging nicht zu ihm. Er wollte die Verwandtschaft mit ihr aufgeben – sie antwortete dasselbe. Und später tut es mir sehr leid. “.

Der Kontakt mit Geheimnis wird nicht immer zu einer unangenehmen Entdeckung. Eine Person, die zunehmend über die Geschichte seiner Familie lernt, hat Überraschung und Stolz und dann – der Wunsch, neue Fragen zu stellen. Die Vorfahren hören auf, Gesichter aus alten Fotografien zu sein und zu lebenden Menschen mit ihren Leidenschaften und Schwächen zu werden: Die Verbindung von Generationen wird zum Leben erweckt. Und dann lohnt es sich (möglicherweise mit Hilfe von Experten), mit Ihrer Familiengeschichte zu arbeiten-nur um etwas zu korrigieren, aber auch nur, um sich selbst besser zu verstehen.

Muss ich mich in allem gegenseitig vertrauen??

Können Ehepartner Geheimnisse voneinander haben? Das Paar muss unabhängig entscheiden, was genau jeder für sich selbst lässt (persönliche Mail, ein geschlossener Tischbox. ) und was Sie sagen müssen. “Es ist wichtig zu verstehen, dass Geheimnis immer Menschen teilt”, erklärt der Psychotherapeut Alexander Chernikov. – Privat mit seinen Eltern spricht jeder der Ehepartner viel über frei. Aber es ist alle Generationen wert, sich zusammenzubringen, ein Tabu fällt auf einige Themen. Wenn die Informationen allen Familienmitgliedern zur Verfügung stehen, vereint sie “. Professionelle Projekte und Finanzpläne, Details des Lebens der Eltern, Beziehungen zu ihnen und anderen Verwandten – Kenntnisse darüber wirken sich auf die Entwicklung von Beziehungen zusammen. Partner gewinnen nur aus dem Informationsaustausch zu diesen Themen, da sie sich besser verstehen.